保健健康類的相關產品很多種，舉凡口罩，鞋子幾乎食衣住行，都有其保健產品的蹤影
今天說明的是保健食品的吃法，大家不妨看看
保健食品對於日常生活其實幫助很大，尤其是營養不良的上班族，保健食品更是不可缺少的產品
至於要怎麼吃，其實就有非常多的學問囉
舉例四大重點讓大家參考一下
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
食用保健食品主要目的是在於日常生活的保養及疾病的預防，它不像藥品，生病才要吃，健康食品的使用應該是長時間有耐心不間斷的食用，才能感覺它漸進的保健功能。總之，1. 選擇「有品牌保證」及「有原廠授權」的安心原料、2. 確認原料的足量添加、3.明確的產品標示、4. 長期有耐心的按照建議量食用，才是運用保健食品獲得健康的不二法門。
康健雜誌也有做過專題報導，大家不妨看看吧
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選知名商城作消費，因為他們都會先做把關
保健類的產品比較推薦就是下面這一款了，算是目前評價最好的了，提供給大家參考~
產品說明:
- 品號：2722560
- 含豐富膳食纖維
- 含必需脂肪酸Omega-3
- 含多種人體重要維生素及礦物質
- 不含防腐劑與人工添加物
- 一次補足多種營養素
產品描述:
* 源自南美洲的奇亞籽，早在數千年前是馬雅人的補給品。
近年來，也有許多體育選手指定食用牙亞籽來補充營養。
* 一般取自於深海魚的Omega-3脂肪酸，奇亞籽裡面也有，讓素食者也能攝取到Omega-3
* 食用方法
•取1-2匙奇亞籽，加入300-500c.c.的水或任何飲品，約十五分鐘成凝膠狀即可飲用，適合於餐前飲用，增加飽足感。
•將奇亞籽加入任何蔬果，打成汁即可飲用，或是任何自己愛喝的飲料也可以。
•加入牛奶、麥片、燕麥、豆漿、粥等作為早餐。
•於烘焙過程中加入，讓麵包、蛋糕、餅乾、奶昔、布丁、果醬等充滿健康風味！
•煮米時適量加入，或是於炒菜、沙拉、涼拌菜中拌入。
•生理期的時候，也可加入溫熱黑糖水一起飲用。
※可以先泡在水裡，冰進冰箱。一週內食用都行！
*超多種的食用方式，不管是單泡來喝、加入果汁或麥片、加入麵包或蛋糕、還是做成涼拌菜都可以！
方式超多元，冷熱甜鹹皆宜，根本不怕吃膩！
你也可以自由發揮，任意變換烹調方式，生活樂趣多更多！
其他注意事項:
規格：200g/包+-10?br>
產地:墨西哥
保存期限:18個月
注意事項：
1.置於陰涼乾燥處保存。
2.對花生等核果過敏者應小心食用。
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